Det finnes mange typer terapier som kan hjelpe kreftpasienter til å få det bedre psykisk og slik også virke positivt på tilfriskningsprosessen. Yoga & meditasjon er en av dem.

Eier og partner ved Livslyst & Motivasjons Senteret i Oslo, Rebekka Nøkling, jobber som stressmestringscoach og medisinsk- og terapeutisk yogainstruktør. 

– I den stadig mer stressfylte verdenen vi lever i og hvor stadig flere overlever alvorlig sykdom, trenger vi flere kraftfulle verktøy som binder sammen kropp og sinn, for bedre å kunne skape balanse i våre liv. Mange har god erfaring med yoga og meditasjon, hvor fysiske øvelser og stillinger kombineres med puste- og konsentrasjonsteknikker, sier Nøkling. 

I Nøklings yogaklasser hjelper hun sine deltagere med å balansere nervesystemet og hormonene, redusere smerter, fjerne «negativt lagret stress» og motvirke utbrenthet og andre ubalanser i kroppen. 

– De som kommer til mine klasser er alt fra kreftpasienter til toppidrettsutøvere, så vil du «bli den beste utgaven av deg selv», så er det bare å begynne med yoga og meditasjon, sier hun. 

Forskning viser at når man måler aktiviteten i hjernen før, under og etter en yogaklasse, så vil man oppdage en enorm positiv helseeffekt. 

– I  hele arbeidslivet mitt så har jeg jobbet for å foredle viktige forskningsresultater, og formidle og spre denne informasjonen ut til folk som vil øke livskvaliteten sin. Her i Norge gjøres det også spennende og lovende forskningsstudier på kreftpasienter, som viser at den integrerte medisinen også blir stadig viktigere her i landet, avslutter Nøkling med et smil.

Denne artikkelen ble tidligere publisert som en del av en sak om kreftoverleveren Kjersti Morstad Høiby, som fikk lymfekreft da hun var 22 år, skrevet av journalist Sindre Nordengen for kk.no